Koktajl z buraka, ananasa i mango

Koktajl z buraka, ananasa i mango to doskonały sposób na smukłą sylwetkę i wzmocnienie odporności. Świeże owoce i warzywa dostępne w sezonie to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów, które warto wykorzystać. Dodajmy do tego nasiona bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, a uzyskamy wyjątkowo zdrowy i smaczny napój.

Składniki:

• ½ szklanki pokrojonego mango
• ½ szklanki truskawek
• ½ szklanki ananasa
• ½ średniej wielkości buraka, obranego i pokrojonego
• 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka nasion lnu
• 1 łyżka nasion konopi

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie składniki, w tym nasiona, zmiksuj aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
2. Gotowy koktajl przelej do szklanek i udekoruj ulubionymi dodatkami, takimi jak plasterek pomarańczy, liście mięty czy dodatkowe nasiona.

Z przygotowanych składników otrzymasz około 2 ½ szklanki pysznego koktajlu, który jest idealnym napojem dla miłośników zdrowego stylu życia i fitnessu.

Dlaczego warto spróbować tego koktajlu?

To proste! Ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa, która wspiera zdrowie i piękny wygląd. Przyrządzenie jest dziecinnie proste i zajmuje tylko 5 minut. Tak przygotowany koktajl zawiera ogromną dawkę niezbędnych witamin i mikroelementów, które dodają energii i przyspieszają regenerację mięśni, co jest szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie.

Korzyści zdrowotne składników:

• Ananas: Bogaty w witaminy A, C, B1, B2, B6 oraz PP, a także kwas foliowy, fosfor, żelazo i mangan. Wspomaga układ odpornościowy i trawienny.
• Buraki: Zawierają kobalt, który pomaga w leczeniu anemii, oraz witaminy C, A, B1 i betakaroten, które wzmacniają odporność i poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci. Pomagają także w walce z cholesterolem.
• Mango: Źródło witamin A, C, E i K oraz potasu, magnezu i błonnika, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.
• Truskawki: Dostarczają witaminy C, manganu, folianów i błonnika, które wspierają zdrowie układu krwionośnego i trawiennego.
• Nasiona chia: Bogate w omega-3, błonnik, białko, wapń, magnez i fosfor, wspierają zdrowie serca i kości.
• Nasiona lnu: Zawierają lignany, błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają trawienie i działają przeciwzapalnie.
• Nasiona konopi: Dostarczają pełnowartościowego białka, kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 oraz witaminy E, wspierając zdrowie skóry i układu sercowo-naczyniowego.

Koktajl z buraka, ananasa, mango i nasion to idealny napój dla każdego, kto chce dbać o swoje zdrowie i wygląd. Jest prosty w przygotowaniu, pyszny i pełen wartości odżywczych. Spróbuj go sam i przekonaj się, jak wspaniale może wpłynąć na Twoje samopoczucie i energię na co dzień.

Życzymy smacznego!