Smoothie z jagód, żurawin i pomarańczy – przepis

Jeśli jesteś osobą, która świadomie wybiera produkty lepszej jakości, pozbawione szkodliwych substancji i która wie jak ważne jest dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych to koniecznie wypróbuj nasz przepis na smoothie z jagód, żurawin i pomarańczy. Zdrowie i pyszny smak gwarantowane!

Smoothie z jagód, żurawin i pomarańczy - przepis

Przepis na smoothie z jagód, żurawin i pomarańczy

Czas przygotowania: około 25 minut (jeśli używamy suszonych żurawin to + 1 godzina na moczenie żurawin)

Poziom trudności: łatwy

Smoothie z jagód, żurawin i pomarańczy to wspaniała bomba witaminowa. Jagody wspomagają leczenie wielu chorób. Jagody to owoce, które skutecznie hamują biegunki i są stosowane przy zatruciach pokarmowych, łagodzą bowiem bóle brzucha i nudności. Owoce żurawiny nie tylko świetnie smakują ale również podnoszą naszą odporność. Dodatkowo żurawina wspomaga leczenie przeziębienia, grypy oraz infekcji dróg moczowych. Owoce żurawiny zawierają dużo witaminy Coraz soli mineralnych. Pomarańcze z kolei są znakomitym źródłem witaminy C, beta-karotenu czy cennych witamin z grupy B.

Składniki:

Do przygotowania smoothie z jagód, żurawin i pomarańczy poza blenderem potrzebne nam będą następujące składniki:

  • 2 szklanki jagód,
  • 1 szklanka żurawin (mogą być świeże, mrożone lub suszone),
  • 2 pomarańcze,
  • 2 szklanki wody,
  • 2 łyżki miodu,
  • 1/2 małej szklanki soku pomarańczowego,
  • lód (około 8 kostek)

Przygotowanie:

Przygotowanie naszego smoothie rozpoczynamy od dokładnego umycia jagód. Następnie przechodzimy do owoców żurawiny: jeśli korzystamy ze świeżej żurawiny to podobnie jak jagody należy je starannie umyć. W przypadku suszonej żurawiny powinniśmy ją najpierw moczyć przez około 1 godzinę w ciepłej wodzie a następnie starannie odcedzić. Mrożonych żurawin nie musimy rozmrażać.

Kiedy wszystkie składniki są już przygotowane to przechodzimy do ich zmieszania. Do blendera wrzucamy 3/4 jagód, żurawinę oraz pomarańcze. Dodajemy wodę, sok pomarańczowy, miód oraz kostki lodu. Całość miksujemy aż do całkowitego połączenia się składników.

Kiedy napój jest już gotowy przelewamy go do szklanek i dekorujemy resztą jagód. Przygotowane przez nas smoothie z jagód, żurawin i pomarańczy smakuje najlepiej zaraz po przyrządzeniu.

SMACZNEGO!

Smoothie z jagód, żurawin i pomarańczy – przepis


Sprawdź: Olej kokosowy – od A do Z. Właściwości i zastosowanie

OLEJ KOKOSOWY - zastosowanie w kuchni i kosmetyce. Właściwości oleju kokosowego

Może Ci się również spodoba

2 komentarze

  1. 26 lutego 2017

    […] witamin aby wyglądać zdrowo i atrakcyjnie. W takiej sytuacji doskonale sprawdza się np. smoothie z jagód, żurawin i pomarańczy, na który przepis podawaliśmy ostatnio. Dzisiaj jednak proponujemy Wam mleczny koktajl szpinakowy […]

  2. 24 marca 2017

    […] jednym z wpisów prezentowaliśmy pyszny przepis na smoothie z jagód, żurawin i pomarańczy, który stanowi istną bombę witaminową. Żurawina zawiera bowiem witaminę C oraz sole mineralne […]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *