Co robić aby być FIT na lato?

być fitKażdy z nas chciałby wyglądać zdrowo, młodo i promiennie. Wspaniały wygląd wymaga jednak od nas pewnych wyrzeczeń oraz przestrzegania pewnych zasad. Co zatem robić aby być fit oraz mieć piękną i zgrabną sylwetkę?

Sposoby na bycie fit

Aby stać się szczęśliwym posiadaczem pięknej i zgrabnej sylwetki należy przede wszystkim pamiętać o tym, że bycie fit, to nie tylko jednorazowe zrzucenie kilogramów, tylko zdrowy tryb życia. Aby być fit należy odrzucić wszystkie diety cud, które może pozwolą na zrzucenie w szybkim czasie sporej ilości kilogramów, ale diet tych nie zaleca się zazwyczaj stosować zbyt długo. Mogą wpłynąć źle na organizm. Tak więc, po takiej diecie zazwyczaj wracamy do starych nawyków żywieniowych, co mija się z celem bycia fit. Należy również zwrócić uwagę na to, że bycie szczupłym wcale nie oznacza bycia fit. Bycie fit wiąże się z wysportowaną sylwetką i zdrowym trybem życia.

fit cellulit i skórka pomarańczowa

Chcesz być fit? Podstawą jest właściwa i zbilansowana dieta.

Zwróć uwagę na to co i kiedy jesz

Należy przede wszystkim zmienić swoje nawyki żywieniowe. Powinno się zrezygnować ze wszystkich fast foodów oraz ograniczyć spożywanie słodyczy. Spożywane dotąd słodycze warto zamienić na owoce. Dobrze jest również jeść o odpowiednich porach dnia – najlepiej abyśmy spożywali posiłki o stałych godzinach. Nie powinno się jeść w nocy, ponieważ źle wpływa to na organizm. Opada również podjadanie pomiędzy posiłkami. Należy również zrezygnować z takich używek jak alkohol, czy papierosy. Znacznie osłabiają organizm i zmniejszają jego kondycję fizyczną. Prawidłowe nawyki zaprocentują także na innych płaszczyznach, gdyż właściwa dieta, czyli dbałość o prawidłowy wybór pokarmów m.in. pomoże kobietom uniknąć cellulitu, czyli skórki pomarańczowej. Warto również wymienić kawę na zieloną herbatę, która jest dużo zdrowsza. Napoje gazowane, powinniśmy zastąpić wodą, która doskonale oczyszcza organizm.

jak być fit - pływanie

Pływanie to doskonały sposób na piękną i wysportowaną sylwetkę.

Sport i aktywność fizyczna

Oprócz odpowiedniego odżywania się, należy również być aktywnym fizycznie. Sport, jaki chce się uprawiać można sobie wybrać, wedle gustu konkretnej osoby. Może to być codziennie bieganie, czy zapisanie się na fitness lub na siłownię. Należy pamiętać, że aby utrzymać ładną sylwetkę, nie wystarczy tylko odpowiednio się odżywiać. Aby poprawić wygląd, należy wytrenować mięśnie. Powinny one, po dużej ilości ćwiczeń stać się twardsze i ładniej wyglądać.
Preferując taki styl życia, nie tylko wyglądamy dobrze, ale również lepiej się czujemy. O wiele wolniej się męczymy i mamy więcej energii na robienie innych rzeczy.

Może Ci się również spodoba

5 komentarzy

  1. sport to podstawa, aby mieć ładną sylwetkę trzeba ćwiczyć, można np. wybrać się na wycieczkę rowerową po okolicznych wsiach i miastach – mnie to zawsze bardzo odpręża i daje energię do działania. Ja np. lubię odwiedzić zamek w miejscowości Toszek na śląsku lub Będzinie

  2. Kacha88 napisał(a):

    trzeba ćwiczyć 🙂 może nie codzienne ale jednak systematycznie. oczywiście łatwo powiedzieć, trudniej wykonać – sama marzę o płaskim brzuszku na wakacje a mimo to cały czas coś podjadam 😀 cosik nie mam silnej woli…

  3. toreonka napisał(a):

    Co robić aby być FIT na lato? Mniej żreć wiosną ;p

  1. 9 lutego 2017

    […] lniane to doskonałe rozwiązanie dla osób będących na diecie odchudzającej, które chcą być fit. Dlaczego? Jak już wspominaliśmy siemię lniane ma przede wszystkim działanie osłonowe oraz […]

  2. 9 kwietnia 2017

    […] cieszy się musli, ale jak wiadomo gotowe musli, które kupujemy w sklepie często nie jest ani fit, ani zdrowe. Wiele gotowych musli zawiera bowiem dużą ilość cukru. Warto zatem postawić na […]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *